ACADEMIA CASEIRA

CONSIDERAÇÕES GERAIS

Depois de treinar durante três anos em academias, muitas vezes sem acompanhamento, equipamentos em más condições, resolvi construir minha própria academia, algumas coisas foram compradas, mas a maioria foi construída de madeira ou ferro.

A principal estrutura é a estação de madeira, onde é possível fazer vários tipos de exercícios, a maioria dos aparelhos estão fixados nessa estrutura central, isso poupa espaço e ajuda na economia de material.

As roldanas para o pulley são de ferro, nas academias, a maioria é de plástico, os cabos de aço, mosquetão e presilhas se encontram até em Agropecuárias a baixo custo.

Boa parte das minhas anilhas são confeccionadas com disco de freio e concreto, com pesos de 5 kg e 10 kg.

sábado, 26 de novembro de 2016

Emborrachamento

Utilizei tiras de borracha de câmara de moto para emborrachar as barras e outros acessórios da academia, facilita a pegada e fica menos escorregadio, principalmente em dias de muito calor que as mãos ficam suadas.

quarta-feira, 27 de julho de 2016

Antebraço

Equipamento para fazer exercício de antebraço

Agachamento

Treino Ombro

Treino de ombro com barra - elevação - detalhe banco

domingo, 24 de julho de 2016

BARRAS

BARRA LIVRE

DETALHE

Obs: essa é a mesma barra utilizada para o supino, por isso, nesse sistema, ela pode ser facilmente retirada. A estrutura aguenta bem o meu peso (72 kg). A estação é parafusada no chão!

BARRA COMPRADA PARA COSTAS NO PULLEY